Что происходит с телом человека, бросившего курить, по минутам, часам, дням, неделям, месяцам и годам

Ученые проанализировали, что происходит с телом человека, бросившего курить, – по минутам, часам, дням, неделям, месяцам и годам. Ведь, несмотря на очевидный вред, подтвержденный тысячами исследований на эту тему, миллионы людей по всему так и продолжают отчаянно смолить.

Хотя за последние десятилетия число курильщиков немного и снизилось, эксперты все еще пытаются убедить еще больше людей навсегда отказаться от этой смертельной привычки. Исследования доказывают, что улучшения можно заметить уже через 20 минут после того, как вы потушили последнюю сигарету.

20 минут

Всего через двадцать минут после того, как потушена последняя сигарета, пульс начинает замедляться, а кровяное давление падает до нормального уровня. Никотин, химическое вещество в табаке, вызывающее сильное привыкание, увеличивает частоту сердечных сокращений, стимулируя выброс адреналина.

Со временем курение может нанести вред сердечной мышце и повредить кровеносные сосуды, что может привести к нерегулярному сердцебиению или тахикардии. Именно по этой причине курильщики сталкиваются с более высоким риском сердечных приступов.

8 часов

Через восемь часов начнет восстанавливаться уровень кислорода, а уровень вредного угарного газа в крови снизится вдвое. При сжигании табака выделяется ядовитый газ без вкуса или запаха, который заменяет кислород в крови.

Угарный газ мешает легким работать должным образом и заставляет сердце работать интенсивнее, что может привести к инсульту или сердечным заболеваниям. Если курить во время беременности, то угарный газ мешает будущему ребенку получать необходимый кислород.

48 часов

Через два дня вы удивитесь тому, насколько вкусным стал некогда скучный бутерброд с сыром. Курение вредит обонятельным нервам в носу. Поэтому при отказе чувство вкуса и запаха начинает улучшаться.

Бывшие курильщики внезапно ощущают манящий аромат черного чая и неприятный запах сигаретного дыма на старой одежде. К этому времени весь угарный газ покидает организм, а легкие начинают очищаться от слизи.

72 часа

Если вам удастся продержаться трое суток без курения, то вы заметите, что дышать стало легче. Это произошло потому, что бронхи – воздушные мешки в легких, которые могут раздражаться и повреждаться дымом, – начали расслабляться.

Вы также можете почувствовать небольшой прилив энергии по мере повышения уровня кислорода в крови. Вы сможете, например, очень легко подниматься по лестнице, и забыть про одышку.

2 недели

Две недели без курения – и ваше кровообращение улучшится. Кровь будет гораздо легче поступать к сердцу и мышцам. Это связано с химическими веществами, содержащимися в сигаретах, которые делают стенки ваших артерий липкими. Жировой материал закупоривает артерии и сокращает пространство для нормального кровотока, что может привести к сердечному приступу. Однако после отказа от курения этот риск снижается.

Окись углерода (побочный продукт курения сигарет) повреждает функционирование эндотелиальных клеток, которые выстилают внутреннюю поверхность кровеносных сосудов и жизненно важны для вашего кровообращения. После прекращения курения улучшается функционирование этих клеток и другие показатели сердечно-сосудистого здоровья.

3 месяца

Функционирование лёгких улучшается на 10 процентов. К этому времени хронический кашель, свистящее дыхание и проблемы с дыханием начинают ослабевать.

У некоторых людей, правда, наоборот появляется кашель после того, как они бросают курить, но это потому, что так называемые реснички – волоски в лёгких – пытаются избавиться от грязи. На самом деле это признак того, что ваши лёгкие работают, сообщает издание Mail Online.

1 год

Если вам удалось не закурить ни одной сигареты в течение целого года, то ваш риск сердечного приступа снизился вдвое по сравнению с риском для курильщика.

По данным Всемирной организации здравоохранения, каждый год 1,9 миллиона человек умирают от болезней сердца, вызванных табаком. Это соответствует каждой пятой из всех смертей от болезней сердца. Даже пассивное курение и эпизодическое курение увеличивают риск сердечных заболеваний.

10 лет

После десяти лет отказа от курения риск смерти от рака лёгких снизится вдвое по сравнению с риском для курильщиков. Сигареты при курении выделяют более пяти тысяч различных вредных химических веществ.

50-летнее исследованием британских врачей показало, что если курильщики бросят курить в возрасте до 30 лет, то смогут избежать более 90 процентов рисков развития рака лёгких, вызванного курением. Эксперты полагают, что курение вызывает не менее 15 видов рака (например, рак полости рта и горла, прямой кишки, печени и поджелудочной железы). Отказ от курения существенно снижает риск всех видов онкологии, а не только рака лёгких.