Любая нагрузка, вызывающая одышку: геронтопсихиатр о том, что важнее для профилактики деменции
Решение задач и чтение книг в меньшей мере профилактируют когнитивные возрастные изменения
Фото: Global Look Press
Геронтопсихиатр Мария Гантман в разговоре с порталом «Православие и мир» разъяснила некоторые мифы о деменции и способах ее профилактики.
К примеру, решение математических задач и чтение книг не так важны для профилактики, как физическая активность:
«Сама по себе тренировка ума не застрахует от деменции. Например, у человека в 70 лет нарушается обмен определенных белков в головном мозге и начинают стремительно умирать нервные клетки. Это вызовет болезнь, несмотря на когнитивные упражнения, которые он делал.
В официальных рекомендациях ВОЗ по профилактике деменции на первом месте физическая нагрузка и снижение сосудистых факторов. Например, правильное питание, контроль за уровнем холестерина. Среди мер с меньшей степенью доказанности — когнитивный тренинг и лечение депрессии»
Под физнагрузками понимаются умеренные, но регулярные занятия — любая аэробная нагрузка, которая вызывает одышку.
