Можно ли умереть от передозировки D3?

Правда ли, что от передозировки витамина D3 можно даже умереть? Нутрициолог Наталья Саитова рассказывает, зачем организму нужен витамин D3 и чем опасно его употребление в больших количествах: 

– Витамин D3 способствует всасыванию кальция в кишечнике и поддерживает адекватную концентрацию кальция и фосфата в сыворотке крови, обеспечивая нормальную минерализацию костей и предотвращая гипокальциемическую тетанию – непроизвольное сокращение мышц, приводящее к судорогам и спазмам. Он также необходим для роста костей и ремоделирования костей остеобластами и остеокластами. 

Без достаточного количества этого витамина кости могут стать тонкими, хрупкими или деформированными. Достаточное количество витамина предотвращает рахит у детей и остеомаляцию (нарушение минерализации) у взрослых. Вместе с кальцием витамин D3 помогает защитить пожилых людей от остеопороза.

Витамин играет и другие роли в организме, включая уменьшение воспаления, а также модуляцию таких процессов, как рост клеток, нервно-мышечная и иммунная функции и метаболизм глюкозы. 

Насколько мне известно, ещё никто не отравился и не умер от передозировки витамина D3. Чтобы это произошло, человек должен принимать 50 тысяч единиц витамина (в России такая большая дозировка встречается редко) в течение нескольких месяцев. Не заметить передозировку витамина невозможно, набор симптомов большой: запор, головокружение, зуд кожи, боли в мышцах, частое мочеиспускание. Существует терапия, которая нейтрализует избыточное количество витамина. 

Требования ведомства кажутся необоснованными. Любые вещества в огромном количестве, включая, например, соль, – яд для организма. К тому же витамин продаётся не только на маркетплейсе, но и в магазинах спортивного питания.